Ученые провели исследование, в котором установили, что физически активные люди на протяжении 150 минут в неделю здоровее тех, кто проводит меньше времени в движении. Важно, что вид физической активности не имеет значения. Любая активность, будь то работа по дому, физический труд или пешие прогулки, эффективно снижает риск преждевременной смерти и заболеваний сердца. Современный человек двигается всё меньше и меньше, что приводит к росту хронических заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни и лишним весом. В статье представлены рекомендации, как больше двигаться, не выделяя времени на спорт.